운동 중 중아리에서 강한 통증이 느껴진 후 걷는 것이 불편해졌다면 근육 파열을 의심해야합니다. 하루 쉬고 나면 괜찮겠지라는 생각보다 움직임을 최소화하고 정형외과에 빨리 가야합니다. 종아리 근육 파열, 손상 등의 부상 회복기를 포스팅하니 많은 분들께 도움이 되었으면 합니다.
부상 발생일 : 23년 4월 28일
농구를 하면서 점프를 하다가 왼쪽 종아리 바깥쪽 부위에서 강한 쥐 같은 느낌 발생
약간 절뚝거리며 걸을수 있는 상태
아킬레스 건을 양쪽다 끊어진 경험이 있는 경력자로써 바로 정형외과 방문
발등을 들고 내리고는 가능했기에 아킬레스 건이 파열 된 것이 아님은 경험상 알 수 있었음
부상 발생 2시간 후 수원 에스서울병원 강지호 원장님에게 진료
MRI까지 필요없다하여 초음파만 검사 진행
통증부 종아리 근육 파열 진단
절대 보행 금지 2주간 반깁스와 목발 사용, 복용약 처방
양쪽 아킬레스 부상 이력과 나이가 들수록 근육 탄력이 떨어지니 점프 운동 금지
2주차, 3주차, 4주차
2주 후 반깁스는 풀었지만 정상 보행이 불가능
최소 3개월 지나야 정상 보행 가능하다고 함
물리치료도 큰 효과 없음
무조건 다리를 안쓰는 것이 회복에 가장 중요하다고 강조
반깁스를 푼 이후 걸을때나 가만 있을때 종아리 전체 부위에서 랜덤하게 쥐 같은 통증(경련) 발생
부상 초기에는 없던 증상
경련이 생기면 손으로 아픈 부위를 잠시 주물러서 마사지 필요
통증이 잠잠해지면 또 발생하고 간헐적으로 계속 반복
원장님께서 추천해주신 깔창 구입하여 사용하기 시작(인터넷 구매)
5주차
랜덤한 통증 지속 발생 중
원장님이 정상적인 증상이라 함
완전히 회복되려면 3개월보다 훨씬 오래 걸리며 빈도는 적어지겠지만 평생 지속 가능
통증은 둘째치고 아직도 처음 내원했을때와 비교하면 별다른 차도 없는 보행 수준
혹시 아킬레스 건 이상 확인 위해 원장님께서 MRI 제안
검사 결과 다행히 아킬레스 건 이상이 없음
종아리 근육이 초기 파열된 좌측면 외에도 그 영향으로 중심쪽 상태도 좋지 않음이 확인됨
회복을 위해서는 여전히 다친발을 최대한 사용하면 안된다고 강조 받음
원장님 추천으로 종아리에 압박스타킹을 착용 시작
6주차
보행이 아주 조금 좋아짐
통증은 여전했으나 압박스타킹 착용이 많이 도움됨
병원 추가 내방 없다고 안내 받음
7주차
깔창과 압박스타킹을 계속 착용
보행이 눈에 띄게 좋아짐
랜덤하게 발생하는 통증도 거의 사라짐
부상당한 왼쪽 다리에 체중 싣지 않으려 조심하게 다님
8주차
깔창, 압박스타킹 계속 착용 중
랜덤한 통증 발생 이제 없음
거의 정상보행 가능, 오래 걷는 것은 절대 무리
살살 뛸 수도 있겠다는 느낌이 들 정도
6주차까지만해도 지속되는 통증과 부상 초기와 같은 느낌으로 회복이 영영 안될 것 같은 막막한 생각이었는데 이제는 확실히 좋아진 상황이 체감되어 마음이 조금 놓였습니다.
요약
- 다치면 최대한 빨리 병원 내방 할 것(48시간 내 응급 조치 필수)
- 부상 부위 절대 움직이지 말 것
- 종아리 근육 파열 경미하더라도 회복 오래 걸림
- 7주차는 되야 회복 상태 느껴짐
- 깔창, 압박스타킹 효과 정말 좋음
- 회복은 움직이지 않은 것이 최선의 방법
만약 어쩔수 없이 계속 움직여야되고 목발마저도 사용하기가 어려우신 분의 경우라면 저보다 더 회복이 더딜 수 있을거라 생각됩니다. 저도 불안한 마음에 인터넷을 많이 찾아보았는데 기경험자들 글을 보니 최소 6개월 쯤 되야 하고... 통증까지 사라지는 상황이 되려면 1년이 걸렸다는 글들을 확인했습니다.
원장님께서도 결국 회복은 될 것인데 굉장히 오래걸리며 회복기간 정말 조심해야하고, 회복 후에도 농구나 테니스, 축구 같은 운동은 절대 하지 말라고 말씀하셨습니다. 수영은 괜찮다고 하셨구요.
나이가 들수록 근육 탄성은 떨어지고 기능도 떨어지기에 부상 이력이 있는 사람은 재발 위험이 크니 절대 조심조심 당부하셨습니다. 종아리 근육 파열은 흔한 증상이며 보통은 안쪽을 다친다고 하시더라구요, 테니스 레그라고 하는건데 제가 다친 부위는 그곳과는 반대쪽이었지만 회복 기간이나 치료 방법은 유사하다고 하니 다치신 분들께 도움이 되는 포스팅이었으면 합니다.
추가로 아킬레스 건 파열 수술 후기는 아래 링크를 참고해주세요.
아킬레스 건 파열 수술 회복 후기 바로가기