임신을 원하는 커플을 위한 ‘임신 사전 건강관리 지원 사업’에 대해 알려드립니다!
1. 임신 사전 건강관리란?
· 임신 사전 건강관리(Preconception care)는 임신을 계획 중인 남성과 여성에게 임신 전 생물학적, 행동적, 사회적 위험 인자를 식별하고 이에 대해 개입하는 예방 관리입니다.
이는 임신 예정인 여성과 태아의 건강을 증진시키기 위한 목적으로, 남녀가 모두 임신과 출산 과정에서 최상의 건강 상태를 유지할 수 있도록 전반적인 관리를 제공합니다.
2. 임신 사전 건강관리 지원 사업 알아보기
2024년 4월 1일부터 시작하는 ‘임신 사전 건강관리 지원 프로그램’은 서울을 제외한 전국의 보건소에서 제공되는 필수 생식력 검사 지원 프로그램입니다.
*서울 시민은 해당 지역 보건소에서 동일한 프로그램을 제공하므로, 거주지 보건소로 문의 바랍니다.
건강한 임신과 출산을 위한 필수 생식력 검사를 통해 임신 및 출산과 관련된 위험 요소를 조기에 파악해 보세요!
3. 지원 내용
▲ 대상자 임신을 계획하거나 준비 중인 커플 (법적 결혼, 사실혼, 예비 결혼 커플 포함)
▲ 지원 검사
· 여성: 난소 기능 평가 - AMH 검사, 산부인과 초음파
· 남성: 정액 분석 - 정자 형태 평가
▲ 지원 금액 · 여성: 최대 130,000원 · 남성: 최대 50,000원
*한 번의 지원으로, 지원 금액을 초과하는 경우 개인 부담
4. 상세 지원 절차
1. 지원 신청 방법 기간: 2024년 4월 1일부터 연중 무휴 신청 가능 방법: 거주지 보건소 방문 또는 e보건소를 통한 온라인 신청
2. 검사 의뢰서 발급 및 지원 결정 보건소 담당자가 지원을 결정하고 검사 의뢰서를 발급합니다. *방문 시 검사 의뢰서는 출력해서 가지고 가거나, 모바일로 보여줍니다.
3. 검사 진행 및 상담 - 검사 기간: 의뢰서 발급 후 3개월 이내 - 방법: 지정된 의료 기관 방문 *참여 의료 기관은 e보건소의 공지사항에서 확인 가능
4. 검사비 지급 절차 - 청구 기간: 검사 후 3개월 이내 - 방법: 보건소 방문 혹은 e보건소를 통한 온라인 청구 *지원 금액 한도 내에서 실비 지원
5. 신청 필요 서류
▲ 신청 시 필요 서류
· 모든 신청자 공통
① 임신 준비 건 강관리 지원 신청서
② 개인정보 수집 및 이용 동의서 (배우자 동의 필요)
③ 주민등록증명서 또는 행정 정보 공유 동의서
· 주소가 다를 경우 추가 서류
- 법적 부부: 가족관계증명서
- 사실혼 커플: 청첩장 또는 사실혼 관계증명서, 보증인 신분증 사본
- 예비 결혼 커플: 청첩장 또는 결혼식장 예약 확인증
▲ 청구 시 필요 서류
① 검사비 지원 청구서
② 진료비 영수증 및 상세 내역서
③ 계좌 통장 사본
6. 서류 제출 방법
▲ 제출 방법 · 직접 신청한 경우: 의뢰서 발급 보건소에 직접 제출 (배우자 대리 제출 가능)
· 온라인으로 신청한 경우: e보건소를 통해 파일을 첨부하여 제출 (jpg, pdf 형식 지원)
7. 추가 문의
보건복지상담센터 ☎ 129
주소지 관할 보건
8. 임신 준비에 도움되는 정보
임신을 준비하는 과정은 여러 면에서 건강과 웰빙에 중점을 두어야 합니다.
다음은 임신을 준비하며 고려할 수 있는 몇 가지 중요한 사항입니다:
1. 건강한 생활 습관
- 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 전곡, 단백질, 건강한 지방 등을 포함하는 다양한 식품을 섭취하세요.
- 정기적인 운동: 걷기, 수영, 요가 등 규칙적이고 적당한 운동은 임신을 준비하는 몸에 좋습니다.
- 체중 관리: 건강한 체중을 유지하면 임신 가능성을 높이고 임신 중 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 건강 검진 및 보충제
- 임신 전 검진: 임신을 준비하기 전에 의사와 상담하여 필요한 검진을 받으세요.
- 엽산 보충: 임신을 계획하기 최소 한 달 전부터 엽산 보충제를 복용하면 신경관 결함의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 비타민과 미네랄: 비타민 D, 철분 등 임신에 필요한 추가 비타민과 미네랄을 섭취하세요.
3. 유해한 습관 피하기
- 금연 및 금주: 담배와 알코올은 임신 가능성을 낮추고, 임신 중 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
- 카페인 섭취 제한: 카페인 섭취를 하루 200mg 이하로 제한하세요.
4. 스트레스 관리
- 정신적 건강: 스트레스, 불안, 우울증 등 정신적 건강을 관리하는 것이 중요합니다.
- 휴식과 이완: 적절한 휴식과 이완 기법(명상, 딥브리딩 등)을 통해 스트레스를 관리하세요.
5. 환경적 요인 고려
- 유해 화학물질 피하기: 가정용 화학제품, 중금속, 일부 화장품 등 잠재적으로 유해할 수 있는 환경적 요인을 피하세요.
- 직업적 위험 요소: 작업 환경에서의 유해한 노출을 피하거나 줄이세요.
6. 건강한 성생활
- 성병 예방: 성병은 불임과 기타 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 안전한 성관계를 유지하세요.
- 배란기 파악: 정기적인 배란기를 파악하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
임신 준비는 단순히 신체적 준비뿐만 아니라 정신적, 감정적 준비도 포함됩니다.
전반적인 건강 상태를 최적화하고 임신을 위한 최상의 환경을 조성하기 위해 위의 사항들을 고려하세요.
